メンタルが弱いから仕事が続かないは甘え？理由や対処法を解説

「また、仕事辞めちゃった…」
「自分は、メンタルが弱くてダメだな…」
「どうせ、また続かない…」

そんな風に自分を責めていませんか？
仕事が続かないのは決して「メンタルが弱い」からだけではありません。

もしかしたら、「自分に合った仕事」に出会えていないだけかもしれません。
あるいは、「仕事が続かない」という経験から、自信を失ってしまっているのかもしれません。

このブログでは、「メンタルが弱いから仕事が続かない」と悩むあなたに向けて
仕事が続かない原因やその対処法、
そして自分に合った仕事の見つけ方をご紹介します。

ぜひ、最後まで読んで仕事に対する不安を解消し、前向きな気持ちで新たな一歩を踏み出しましょう！

「メンタルが弱い」と感じるのは、なぜ？

そもそも、「メンタルが弱い」とはどういう状態を指すのでしょうか？

一般的に「メンタルが弱い」と言われる人には、以下のような特徴があります。

【自己肯定感が低いと感じる瞬間が多い】

「自分はダメな人間だ…」
「どうせ、私なんて…」
など、自分自身を否定的に捉えてしまう傾向があります。

【完璧主義で理想とのギャップに苦しむ】

「仕事は完璧にこなさなければならない」
「ミスをしてはいけない」
など、高い理想を追い求めるあまり、現実とのギャップに苦しんでしまう傾向があります。

【対人関係のストレスで心が疲れる】

「周りの人と上手くコミュニケーションが取れない」
「人の目が気になってしまう」
「嫌われたくない」
など、対人関係においてストレスを感じやすい傾向があります。

メンタルが弱い人が陥りやすい「仕事が続かない」パターン

メンタルが弱い人は、仕事が続かないという状況に陥りやすい傾向があります。

具体的には、以下のようなパターンが見られます。

【早期離職を繰り返してしまう】

「この仕事、自分には合わない…」
「思っていた仕事と違った…」
など、入社後すぐに仕事や職場環境に対する不満や不安を感じて、短期間で退職してしまうパターンです。

例えば、Aさんはこれまで4回転職を経験しましたが、いずれも3ヶ月以内に退職してしまいました。

「仕事内容が自分に合わなかった」
「人間関係がうまくいかなかった」など理由は様々ですが、

Aさんのように早期離職を繰り返してしまう人は少なくありません。

【休職や退職を繰り返してしまう】

「ストレスで体調を崩してしまった…」
「人間関係が辛くて、会社に行きたくない…」
など仕事によるストレスが原因で心身のバランスを崩し、休職や退職を繰り返してしまうパターンです。

例えば、Bさんは以前の職場で過度なプレッシャーと長時間労働により、うつ病を発症してしまいました。
その後、転職をしましたが再び同じような状況に陥り、休職を余儀なくされました。

Bさんのように心身の健康を損なってしまうほど仕事でストレスを抱えてしまうケースもあるのです。

【仕事が見つからず自信を失ってしまうケース】

「何度面接を受けても、不採用…」
「自分は、どこにも必要とされていない…」
など転職活動がうまくいかず、自信を失い、仕事探しを諦めてしまうパターンです。

例えば、Cさんは新卒で入社した会社を1年で退職した後、転職活動をしていますがなかなか内定を得ることができずにいます。

何度も面接で不採用通知を受け取るうちに、「自分は社会から必要とされていないのではないか」と自信を失い、次第に転職活動に消極的になってしまいました。

自分に合った仕事を見つけるための３ステップ

「メンタルが弱い」ことが原因で仕事が続かないと悩んでいる人は、自分に合った仕事を見つけることが大切です。

以下の3つのステップを参考に、自分にぴったりの仕事を探してみましょう。

【自己分析で自分の強みや弱みを明確にする】

自己分析は、自分に合った仕事を見つけるための第一歩です。

自分の強みや弱み、価値観、興味などを分析することでどんな仕事が向いているのかが見えてきます。

自己分析のコツ

• 過去の経験を振り返る: 
  学生時代や仕事、プライベートでどんな時に喜びや達成感を感じたか、どんなことに熱中したかを振り返ってみましょう。
• 価値観を明確にする: 
  あなたにとって何が大切なのか、どんなことを大切に生きていきたいのかを明確にしましょう。
• 興味関心を書き出す: 
  どんなことに興味や関心がありますか？どんなことを知りたい、学びたいと思いますか？
• 性格診断テストを受ける:
  自分の性格や特性を客観的に理解するために、性格診断テストを受けてみましょう。
• キャリアコンサルタントに相談する:
  自己分析が難しい場合は、キャリアコンサルタントに相談してみましょう。

【職業分析で自分の適性に合った職種を探す】

自己分析である程度自分のことを理解できたら、次は職業分析を行いましょう。

職業分析とは、様々な職業について理解を深め、自分の適性に合った職種を探すことです。

職業分析の方法

• インターネットで情報収集: 
  興味のある職種について、インターネットで調べてみましょう。
• 企業のホームページを見る: 
  興味のある企業のホームページを見て、どんな仕事をしているのか、どんな人が働いているのかを調べてみましょう。
• 説明会や見学会に参加する: 
  企業が開催する説明会や見学会に参加してみましょう。
• 実際に仕事をしている人に話を聞く: 
  興味のある職種で働いている人に仕事の話を聞いてみましょう。
• 職業適性診断を受ける: 
  自分の適性や興味に合った職種を診断してくれる、職業適性診断を受けてみましょう。

【職場環境の重要性を見極める】

仕事内容だけでなく、職場環境も仕事選びにおいては重要な要素です。

自分が働きやすいと感じる環境かどうかを、しっかりと見極めましょう。

職場環境を見極めるポイント

• 企業理念やビジョン: 
  企業の理念やビジョンに共感できるかどうかを確認しましょう。
• 社風: 
  社風は自分に合っていると感じますか？
• ワークライフバランス: 
  仕事とプライベートのバランスを大切にできる環境かどうかを確認しましょう。
• 福利厚生: 
  福利厚生は充実していますか？
• 人間関係: 
  職場の人間関係は良好そうですか？
• サポート体制: 
  新入社員や若手社員に対するサポート体制は充実していますか？

転職を成功させるためのヒント

「メンタルが弱い」と感じている人が転職を成功させるためには、どんなことに注意すれば良いのでしょうか？

【転職エージェントやキャリアカウンセラーを活用する】

転職エージェントやキャリアカウンセラーは、転職活動をサポートしてくれる専門家です。

あなたの強みや弱み、希望条件などを丁寧にヒアリングし最適な転職先を紹介してくれたり、応募書類の作成や面接対策など転職活動全般をサポートしてくれたりします。

転職活動に不安を感じている人や効率的に転職活動を進めたい人にオススメです。

【スキルアップで自分の市場価値を高める】

スキルアップは、転職を成功させるための重要な要素の一つです。

自分の市場価値を高めることでより良い条件で転職できる可能性が高まります。

スキルアップの方法

• 資格取得: 
  就職や転職に有利な資格を取得しましょう。
• セミナーや研修に参加: 
  専門知識やスキルを身につけるためにセミナーや研修に参加しましょう。
• 書籍やオンライン学習: 
  新しい知識やスキルを学びましょう。
• OJT: 
  実際の業務を通して、スキルや経験を積み重ねましょう。
• メンター:
  経験豊富な先輩や上司に指導やアドバイスをもらえるメンターを見つけましょう。