自分軸とは？他人軸をやめて自由に生きる意識改革をしよう

「周りの目が気になって、なかなか行動できない…」

「いつも他人の期待に応えようとして、疲れてしまう…」

そんな悩みを抱えているあなた。
もしかしたら、他人軸で生きているのかもしれません。

そこで大切になるのが、自分軸です。

このブログでは、自分軸の基本概念から、メリット、自分軸を持つ人の特徴、そして自分軸を形成するための具体的なステップまでご紹介します。

さあ、一緒に自分軸で生きる意識改革を始めましょう！

自分軸って一体なに？

自分軸とは、あなた自身の価値観や判断基準に基づいて、思考し、行動することです。

簡単に言うと、
「あなたは何を大切に生きていきたいのか？」という、
あなただけの羅針盤のようなもの。

自分軸がしっかりしていると、周囲の意見や状況に流されることなく、自分らしく、自信を持って人生を歩むことができます。

①自分軸の対義語「他人軸」

自分軸の反対が、他人軸です。

他人軸とは、他人の価値観や期待を優先して、思考や行動を決定することです。
周りの人の顔色を伺ったり、認められたいという気持ちが強かったりすると、他人軸に陥りやすい傾向があります。

例えば、

• 「みんなが良いと言っているから、私もそう思う」
• 「親がこう言っているから、この道に進むべきだ」
• 「友達がやっているから、私もやらなきゃ」

といったように、自分自身の意思よりも、周りの意見を優先してしまうのが、他人軸の特徴です。

他人軸で生きていると、本当の自分を見失い、「自分は何のために生きているんだろう…」と、虚しさを感じてしまうことも。

どうして他人軸で生きてしまうのか？

では、なぜ人は他人軸で生きてしまうのでしょうか？

主な原因としては、以下の点が挙げられます。

• 自己肯定感の低さ:自分自身に自信がないため、他人の評価を気にしてしまう。
• 承認欲求の強さ:他人に認められたい、好かれたいという気持ちが強い。
• 周囲との調和を重視する:周囲とトラブルを起こしたくない、波風を立てたくないという気持ちが強い。
• 過去のトラウマ:過去に、自分の意見を否定されたり、無視されたりした経験がある。

これらの要因が複雑に絡み合い、他人軸を形成してしまうと考えられます。

②自分軸を持つことは、わがままで自己中心的なのか？

「自分軸」と聞いて、「わがまま」や「自己中心的」をイメージする人もいるかもしれません。

しかし、自分軸を持つことは、決してわがままなのではありません。
自分の価値観を大切にすることと同時に、他人の価値観も尊重することが重要です。

自分軸で生きる人は、「自分はこうしたい」という意思を明確に持ちながらも、周りの意見にも耳を傾け、状況に応じて柔軟に対応することができます。

例えば、

• チームで仕事をする際に、自分の意見を主張するだけでなく、他のメンバーの意見も尊重する。
• 恋人と意見が対立した時に、自分の意見を押し付けるのではなく、相手の意見も理解しようと努める。

といったように、自分と相手のバランスをとりながら、良好な人間関係を築くことができます。

自分軸と他人軸のバランスとは？

自分軸と他人軸は、どちらが良い悪いということではありません。

状況に応じて、自分軸と他人軸を使い分けることが大切です。

例えば、

• 仕事:チームで目標達成を目指すためには、ある程度他人軸で行動する必要があるでしょう。
• 恋愛:パートナーとの良好な関係を築くためには、お互いの価値観を尊重し、協力し合うことが重要です。
• 趣味:自分の好きなことを楽しむ時は、自分軸を大切に行動しましょう。

このように、状況に合わせて自分軸と他人軸を使い分けることで、よりスムーズな人間関係を築き、充実した人生を送ることができるでしょう。

自分軸を持つことで、どんな良いことがあるの？

自分軸を持つことで、人生がより豊かになるだけでなく、様々なメリットがあります。

①毎日が楽しくなる！幸福感がUPする

自分軸で生きることで、「自分らしく生きている」という実感を得ることができ、自己肯定感を高めることができます。

また、自分の価値観に合った選択をすることができるため、満足感や充実感を得やすくなります。
その結果、人生全体の幸福度が向上するでしょう。

例えば、以前、自分の好きなことを仕事にしたAさんは、
「毎日が充実していて、本当に幸せです！」と話していました。

Aさんのように、自分軸で生きることで、心の安定と幸福感を得やすくなるでしょう。

ストレス軽減

自分軸で生きることは、ストレス軽減にも繋がります。

他人軸で生きていると、常に周りの目を気にしたり、他人の期待に応えようとしたりするため、ストレスを溜め込みやすくなってしまいます。

一方、自分軸で生きていると、周りの意見に左右されることなく、自分らしく行動することができるため、ストレスを感じにくいのです。

②やりたいことが実現できる！目標達成に近づく

自分軸が明確になると、
「本当に自分がやりたいこと」
「目指すべき方向」がはっきりします。

そのため、目標設定がしやすくなり、モチベーションを高く維持することができます。
結果として、目標達成の可能性も高まるでしょう。

例えば、「将来は、海外で活躍できる人材になりたい！」という目標があれば、語学学習や海外留学に積極的に取り組むことができます。

このように、自分軸に基づいた目標は、強い意志と行動力を生み出し、夢の実現へと近づけてくれます。

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モチベーションを維持するコツって？

目標を達成するためには、モチベーションを維持することが重要です。

しかし、モチベーションを維持するのは、なかなか難しいものです。

そこで、効果的なモチベーション維持のコツをいくつかご紹介します。

• 目標を細分化する:
  大きな目標を、達成しやすい小さな目標に分割することで、達成感を味わいやすくなります。
• 進捗状況を可視化する:
  目標達成までの進捗状況をグラフや表などで可視化することで、モチベーションを維持することができます。
• ご褒美を設定する:
  小さな目標を達成するごとに、自分にご褒美を与えましょう。
• 仲間を作る:
  同じ目標を持つ仲間と交流することで、モチベーションを高め合うことができます。

③迷いがなくなる！自分の決断に自信が持てる

私たちは、毎日大小様々な選択を迫られています。

「どの服を着ていこう？」
「今日のランチは何にしよう？」
「あの仕事、引き受けようかな…」

そんな時、自分軸がしっかりしていると、迷うことなく、スムーズに意思決定をすることができます。

自分軸は、まるで羅針盤のように、あなたを正しい方向へと導いてくれるでしょう。

例えば、
「残業が多いけど、給料が良い仕事」と
「残業は少ないけど、給料が安い仕事」のどちらを選ぶか迷った時、
「ワークライフバランスを重視したい」という自分軸があれば、
迷わず後者を選ぶことができます。

このように、自分軸は人生の岐路に立った時に迷いを振り切り、最善の選択をするための指針となってくれます。

迷った時はどうすればいい？

それでも、どうしても迷ってしまう時は、以下の方法を試してみましょう。

• メリットとデメリットを書き出す:
  それぞれの選択肢のメリットとデメリットを書き出すことで、冷静に判断することができます。
• 信頼できる人に相談する:
  信頼できる人に相談することで、客観的な意見を聞くことができます。
• 直感を信じる:
  最終的には、自分の直感を信じて決断することも大切です。

自分軸を持っている人はどんな人？

自分軸を持っている人は、周囲に流されることなく、自分らしく生きています。

さらに自信に満ち溢れ、輝いて見えます。

では、具体的にどんな特徴があるのでしょうか？

①周りの評価を気にしない

自分軸を持っている人は、周りの評価に振り回されません。

自分軸があることで、「自分がどうしたいのか」を最優先に考え、行動することができます。
もちろん、周りの意見を全く聞かないわけではありません。

しかし、最終的な判断は、自分自身の価値観に基づいて行います。

例えば、

• 周りの人が「そんな服装、変だよ」と言っても、自分が気に入っていれば気にしない。
• 周りの人が「そんな仕事、辞めた方がいいよ」と言っても、自分がやりたい仕事なら続ける。

といったように、周りの意見に流されることなく、自分の信念を貫くことができます。

②チャレンジ精神を持っている

自分軸を持っている人は、新しいことに挑戦することを恐れません。
そのため「失敗しても大丈夫」という気持ちで、積極的に行動することができます。

なぜなら、彼らは「失敗は成功のもと」であり、成長の糧になると信じているからです。

例えば、

• 新しいスキルを身につけるために、積極的に勉強会やセミナーに参加する。
• 自分の可能性を広げるために、海外留学やボランティア活動に挑戦する。
• 失敗を恐れずに、起業や独立に挑戦する。

といったように、常に新しいことにチャレンジすることで、自分自身の成長を促しています。

③自分の意見を言える

自分軸を持っている人は、自分の意見をしっかりと伝えることができます。
そのため、「自分の考えは間違っていない」という自信を持って、発言することができます。

もちろん、周りの意見にも耳を傾け、建設的な議論をすることができます。

例えば、

• 会議で、自分の意見と異なる意見が出た時に、しっかりと反論する。
• 上司に、改善点などを提案する。
• 友人と意見が対立した時に、自分の考えを伝える。

といったように、自分の意見を伝えることを恐れません。

④感情の起伏が激しくない

自分軸を持っている人は、感情の起伏が激しくありません。
そのため、冷静で落ち着いています。

困難な状況に直面しても、感情的になることなく、冷静に対応することができます。
なぜなら、彼らは自分自身を信頼しており、どんな状況でも乗り越えられると信じているからです。

⑤他人と比較しない

自分軸を持っている人は、他人と比較することをしません。
そのため、「自分は自分、他人は他人」と割り切っています。

他人と比べることで、劣等感を感じたり、嫉妬したりすることはありません。
なぜなら、彼らは自分自身の価値を認めており、自分らしく生きることが大切だと知っているからです。

自分軸を形成するための5ステップ

自分軸は、一朝一夕に形成されるものではありません。

日々の積み重ねによって、少しずつ自分軸が育まれていきます。

ステップ１：自分を知る

自分軸を形成するためには、まず自分自身を深く理解することが大切です。

「私はどんな人間なのか？」
「私は何が得意で、何が苦手なのか？」
「私はどんな時に喜びを感じ、どんな時に悲しみを感じるのか？」

自分自身と向き合い、自己分析を深めていきましょう。

どうやって自己分析すればいいの？

自己分析には、様々な方法があります。

• 自己分析ツール:
  インターネット上には、無料で利用できる自己分析ツールがたくさんあります。
• ノートに書き出す:
  自分の性格、好きなこと、嫌いなこと、得意なこと、苦手なことなどをノートに書き出してみましょう。
• 信頼できる人に聞いてみる:
  家族や友人など、信頼できる人に自分の印象を聞いてみましょう。

ステップ２：未来の自分を想像する

「5年後、10年後、私はどんな人生を送っていたいのか？」
「どんな仕事をして、どんな場所で、どんな人たちと過ごしていたいのか？」

理想の未来を具体的に想像することで、「自分が本当に求めているもの」が見えてきます。

理想の未来を具体的にイメージするには？

理想の未来を想像する際には、できるだけ具体的にイメージすることが大切です。

例えば、

• どんな家に住んでいるのか？
• どんな車に乗っているのか？
• どんな仕事をしているのか？
• どんな人たちと交流しているのか？
• どんな趣味を楽しんでいるのか？

など、五感を使いながらイメージしてみましょう。

ステップ３：目標を立てる

理想の未来を実現するためには、具体的な目標を設定することが重要です。

目標は、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限が明確である必要があります。

いわゆるSMARTの法則に沿って、目標を設定しましょう。

SMARTの法則って？

• 具体的(Specific):具体的で明確である必要があります。
• 測定可能(Measurable):達成度を測定できるものである必要があります。
• 達成可能(Achievable):努力すれば達成できるものである必要があります。
• 関連性(Relevant):あなたの価値観や人生の目的に合致している必要があります。
• 期限(Time-bound):達成期限が明確である必要があります。

ステップ４：計画を立てて行動する

目標を達成するためには、具体的な行動計画を立てる必要があります。

「いつまでに、何を、どのように行うのか？」

行動計画を立てることで、目標達成への道筋が明確になります。

行動計画はどうやって立てるの？

行動計画を立てる際には、以下の点に注意しましょう。

• 優先順位をつける:
  複数の目標がある場合は、優先順位をつけましょう。
• 具体的な行動を明確にする:
  「毎日30分勉強する」「毎週1回ジムに通う」など、具体的な行動を明確にしましょう。
• スケジュールに落とし込む:
  具体的な行動を、スケジュール帳などに落とし込みましょう。

ステップ５：振り返り、そして修正する

行動計画を実行に移したら、定期的に振り返りを行いましょう。
「計画通りに進んでいるか？」
「目標達成に向けて、改善すべき点はないか？」

必要があれば、行動計画を修正していくことも大切です。

どれくらい振り返ればいいの？

振り返りの頻度は、目標や状況によって異なりますが、少なくとも月に1回は振り返りを行いましょう。

振り返りを行うことで、モチベーションを維持し、目標達成に向けて軌道修正seことができます。

まとめ

自分軸で生きることは、自由で自分らしい人生を送るための鍵です。

他人軸に振り回されず、自分自身の価値観を大切に行動することで、より充実した人生を送ることができるでしょう。

自分軸を形成するには、時間と努力が必要です。

しかし、自分自身と向き合い、理想の未来を描き、具体的な行動を積み重ねていくことで、必ず自分軸を形成することができます。

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